Các chị em đang tìm kiếm một bộ môn tập luyện giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng và tinh thần? Bạn đã thử nhiều phương pháp khác nhau nhưng vẫn chưa tìm thấy sự phù hợp? Nếu vậy, hãy cùng chúng tôi khám phá bộ môn barre – một…
-
-
Huỳnh Bảo Kỳ, sinh viên Y khoa Phạm Ngọc Thạch và HLV yoga, bắt đầu tập yoga để làm mẹ vui, từ đó tạo niềm đam mê. Kỳ đạt thành tích ở hai khóa đào tạo HLV yoga, hiện học thêm Dinh dưỡng và dự định xây mô hình chăm sóc sức khỏe cộng đồng kết hợp yoga và dinh dưỡng.
-
Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, hay đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Yoga giúp kéo dài thời gian ngủ, giảm thời gian thức. Đi bộ, chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ. Thái cực quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.
