Nghiên cứu mới đây được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (JAMA) đã chỉ ra rằng việc nuôi dạy cháu có thể mang lại những lợi ích tích cực đáng kể cho não bộ của ông bà. Cụ thể, những người lớn tuổi trong độ tuổi từ 50 đến 79, khi dành thời gian chăm sóc cháu ở mức độ vừa phải hàng tuần, có thể giảm tới 24% nguy cơ mắc phải sa sút trí tuệ.

Các nhà nghiên cứu đã giải thích rằng việc chăm sóc trẻ nhỏ đòi hỏi người lớn tuổi phải tích cực tham gia vào các hoạt động như trò chuyện, chơi đùa với cháu. Điều này tạo nên sự vận động não bộ đều đặn và hiệu quả. Việc dành thời gian cho cháu không chỉ giúp người lớn tuổi giữ gìn trí nhớ mà còn giúp họ tiếp cận và làm quen với thế giới hiện đại. Nhiều người cao tuổi đã học cách sử dụng công nghệ để tương tác với cháu, chẳng hạn như bật các cuộc gọi video, tra cứu thông tin trên mạng, hoặc hát theo các bài hát phổ biến trên mạng xã hội. Những hành động này kích hoạt các vùng khác nhau của não bộ, từ đó cải thiện khả năng nhận thức.

Không chỉ mang lại tác động tích cực về mặt nhận thức, việc chăm cháu còn giúp xua tan cảm giác cô đơn – một yếu tố nguy cơ lớn của trầm cảm và suy giảm chức năng não ở người cao tuổi. Khi ông bà cảm thấy mình còn vai trò quan trọng trong gia đình, còn được yêu thương và nhờ cậy, họ có xu hướng sống tích cực và lạc quan hơn. Việc có cháu để chăm sóc giúp người lớn tuổi cảm thấy có ích và gắn kết hơn với gia đình và xã hội.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng việc chăm cháu quá nhiều, đặc biệt là trên 40 giờ mỗi tuần, có thể tạo ra áp lực thể chất và tâm lý không mong muốn. Điều quan trọng là duy trì việc chăm sóc các cháu ở mức độ vừa phải, xem như một hoạt động tăng cường kết nối xã hội và kích thích não bộ, thay vì để nó trở thành một gánh nặng. Người già cũng cần có thời gian nghỉ ngơi và tĩnh dưỡng để tránh kiệt sức và đảm bảo sức khỏe tổng thể.

Đối với những người cao tuổi đang cân nhắc việc chăm sóc cháu, điều quan trọng là phải tìm được sự cân bằng hợp lý. Các hoạt động chăm sóc cháu không chỉ giúp củng cố mối quan hệ gia đình mà còn đóng góp vào việc duy trì sức khỏe nhận thức và tinh thần cho người lớn tuổi. Đồng thời, nhận thức về lợi ích của việc chăm sóc cháu ở mức độ vừa phải cũng giúp người lớn tuổi có thể tận hưởng thời gian bên cháu một cách trọn vẹn và ý nghĩa hơn.

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition đã đưa ra phát hiện đáng chú ý về việc tiêu thụ trứng thường xuyên và khả năng ngăn ngừa bệnh Alzheimer, một tình trạng sức khỏe đáng lo ngại và phổ biến ở người lớn tuổi.

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành đánh giá chế độ ăn uống của 1.024 người lớn tuổi và theo dõi họ trong gần 7 năm. Kết quả thu được cho thấy rằng những người lớn tuổi tiêu thụ 1-2 quả trứng mỗi tuần có thể giảm đến 47% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ do bệnh Alzheimer. Điều này cho thấy trứng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe não bộ và phòng chống tình trạng suy giảm nhận thức.

Trứng được biết đến là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa protein chất lượng cao và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe não bộ. Đặc biệt, trứng là nguồn cung cấp choline dồi dào, một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe não bộ, hỗ trợ việc duy trì màng tế bào não khỏe mạnh và dẫn truyền thần kinh hiệu quả. Ngoài ra, lòng đỏ trứng cũng chứa axit béo omega-3, một chất có lợi cho việc bảo vệ thần kinh và hỗ trợ sức khỏe não bộ.

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ trứng thường xuyên có thể cải thiện hiệu suất nhận thức. Tuy nhiên, ảnh hưởng cụ thể của việc ăn trứng đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và Alzheimer vẫn chưa được làm rõ. Nghiên cứu này đã cung cấp bằng chứng mới về lợi ích tiềm năng của trứng trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Các tác giả của nghiên cứu cho rằng việc bổ sung trứng vào chế độ ăn uống có thể là một chiến lược đơn giản để hỗ trợ sức khỏe nhận thức khi về già. Tuy nhiên, họ cũng lưu ý rằng nghiên cứu này chỉ là một phần của các nghiên cứu về mối liên quan giữa chế độ ăn uống và sức khỏe não bộ, và cần có thêm các nghiên cứu khác để xác nhận kết quả này.

Bệnh Alzheimer là một trong những căn bệnh đáng sợ nhất ở người lớn tuổi, là rối loạn thoái hóa thần kinh với tỷ lệ mắc bệnh ngày càng tăng do dân số già hóa. Việc tìm ra các chiến lược ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer là rất quan trọng để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người lớn tuổi. Do đó, nghiên cứu này mở ra hy vọng mới trong việc tìm kiếm các giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe não bộ.

Để biết thêm thông tin về nghiên cứu này, bạn có thể truy cập vào Journal of Nutrition để tìm hiểu thêm về các phát hiện và kết quả cụ thể.