Nhảy dây là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao, đặc biệt là đối với trẻ em. Việc tập nhảy dây không chỉ giúp tăng cường sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều…
-
-
Khi tập thể dục ngoài trời, việc lựa chọn trang phục phù hợp là vô cùng quan trọng. Một trong những yếu tố quan trọng nhất là khả năng giữ ấm và khô ráo. Quần áo gió là một lựa chọn tuyệt vời cho các hoạt động ngoài trời, nhưng…
-
Pilates là một hình thức tập thể dục phổ biến giúp cải thiện sức mạnh, độ dẻo dai và kiểm soát cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người mới bắt đầu tập Pilates thường gặp phải vấn đề đau lưng do không sử dụng đúng kỹ thuật hoặc thiết bị tập…
-
Nghiên cứu viên hậu tiến sĩ Kelly Cosgrove tại Trường Y Đại học Colorado đang dẫn đầu một nghiên cứu về lợi ích tiềm năng của việc tập thể dục đối với thanh thiếu niên tự kỷ. Nghiên cứu này tuyển những người trẻ ít vận động, hoạt động dưới 1 giờ mỗi tuần và cho họ tham gia một chương trình tập thể dục do tiến sĩ Kristina Legget thiết kế. Những người tham gia tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần trong 30 phút, trong vòng 10 tuần và hoạt động của họ được theo dõi bằng Fitbits.
-
Bà Charlotte Lim 79 tuổi gây ấn tượng với khả năng tập thể dục nâng tạ và kéo xà với sức mạnh đáng kinh ngạc. Cùng con cái thực hiện chương trình FitRX, bà Charlotte duy trì lối sống lành mạnh bằng cách kết hợp tập luyện và chế độ ăn kiêng “không SoAP”, truyền cảm hứng sống khỏe mạnh, không bệnh tật cho mọi người.
